我是欣蓉
在這裡，不僅分享我的瑜珈教學專業，更多的是，想邀請正在看文章的你們，與我一起進行一場身體與心靈的療癒旅程。
瑜伽，對我來說，並不只是運動，也不只是練習身體線條的工具。
它是一扇窗，讓我看見自己的真實，讓我願意與自己對話：了解我真正想要成為的，而不是別人認同的自己。
唯有願意成為自己，才理解到自身的真正需求。身體需要很多療癒：找到自己喜歡的身體線條、有覺知的鍛鍊身體，而非盲目地操練甚至受傷、營養具備好能量的食物；而心靈也需要很多療癒：仔細覺察生活發生的事物、理解而非責備自己的情緒；認識自己，你也會發現，原來我們的靈魂也需要很多療癒。
那麼，為什麼我會踏上這趟瑜珈之路，以及在眾多瑜珈派別中，又為何堅持想要朝著能幫助更多人身心靈放鬆的療癒瑜珈教學分享呢?
在接觸瑜珈的初期，我並沒有體能上的天份，許多體位法帶給我的第一個感受都是挫折感，不明白為什麼曾在一堂瑜伽課中，打開髖關節時，只是一個動作卻讓我哭到難以自己。
當時，我隱隱約約感覺有某些禮物在我的身體裡面，等待著我去挖掘、去體會、去感受。
回到日常生活中，那時的自己正處於茫然期，和許多女生一樣，生活最快樂的部分來自於物質上的滿足，買東西、出國旅行，辛勞的工作就是要大筆花費「犒賞」自己。但得到後，總是有股難以言喻的空洞感浮現上來；家庭的經濟壓力、自己給自己的價值綑綁，一切的一切不許我停下腳步思考，好像一個機器人不斷運行著，活著卻不存在者。
對於完美的要求像是無形的鎖鏈，對於自己身材不斷要求更美，讓自己更「瘦」。
所有觀念的偏差導致飲食不正常，身體感到很疲倦。
崩潰在我生命中發生，工作 生活
健康 進入無限迴圈惡性循環，因為我不知道要怎麼繼續下去。在這一切混亂之中唯一感到安心是做瑜伽的時候：可以完全感受自己的呼吸、身體，允許自己不跟別人比較，接受自己無法達成某個體位法，像是找到一個避難所，得到溫暖。
能把自己拉出困境的，原來是自己內心那雙手。
進入自己與自己的對話，身體和心靈的療癒過程。
是這樣的溫暖支持著我在瑜伽上不斷學習：才了解到身心是一體的，我常常責備自己不夠好，身體便儲存了痛苦難過情緒在髖關節，所以當我練習開髖動作時，痛苦難過情緒便湧現出來。也了解到我並沒有滿足自己的需求，只是不斷追求他人認同：老闆的、父母的、社會價值的，所以我無時無刻感到壓力，只在瑜伽墊上感到安心。
逐漸地，這些學習的累積讓我成為一位瑜伽老師。
曾經歷黑暗的人，我想說，黑暗不會是永恆，最谷底的盡頭，只要願意抬頭看就能看到一道光芒，為你而生。
在瑜珈教學的路上，我遇見很多曾經的自己，高度追求完美、只懂往前衝不知道何時該停下喘口氣的朋友。
其實身體需要的很簡單，你的生活也可以很簡單。
當你願意用療癒的態度對待自己，就能學會不勉強、不模仿，而是能夠常常覺察自己，找到自己與世界相處最舒服的方式。
誠實面對身體、飲食、關係中的各種不舒服，用簡單的方式療癒自己，表達出自己的真實。
我的瑜伽練習不只在墊子上，而也在生活中的覺察、書本的提醒、廚房準備食物時，這是一種生活方式，一種滋養自我的生活方式。
期待正在閱讀這篇文章的你，一起與我體驗這樣的生活態度﹔真實、覺察、療癒。
