療癒瑜珈心得分享

炙熱的夏天，我內心非常躁動，常常因為同事家人的一句話，就讓我火冒三丈，但我也不想讓自己這樣，我想安靜下來。有一天看到「療癒瑜珈」，感覺這門課能拉住我管不住的思緒，於是我就這樣來到了教室。

這是一門很不一樣的瑜珈課，欣蓉帶的動作很慢，著重在呼吸，還有對身體的知覺，慢慢地從呼~吸，呼~吸之間，我找到內心安靜的小角落，感覺自己被好好照顧了，躁動之火漸漸減弱。

上了幾堂課，內心深深的感觸是，「啊~原來我跟自己這麼不熟！還好欣蓉帶領我找回自己」。還記得第一堂課在按摩的時候，我才感覺原來我身體那麼的僵硬，原來我那麼在乎他人的看法，原來我內心有好多恐懼….。心裡累積了好多情緒沒有釋放，都存放在身體裡，身體好委屈喔！ 有一次，正好我梨狀肌發炎，跟欣蓉說我的狀況，她回答：通常梨狀肌症候群的人，大都是自我要求很高的人，我笑說，「對，我昨天在醫院電療那20分鐘想到可以看一場Ted演講」，然後兩人哈哈大笑，原來我是這麼嚴格的過生活啊！

很感謝欣蓉帶給我的生活智慧，在緩慢的呼吸中，她說:「儘管再不耐煩，都記得再給自己一個呼吸，找到與自己的連結。要當自己最貼心的朋友，常常給自己愛，寬容，慈悲。」很感謝這門課，讓我更認識自己，更察覺自己，也接納了自己！

什麼昰療癒瑜珈?

療程會先利用呼吸練習，將混亂已久的狀態穩定下來，進而進入冥想，與空間與自己建立更深的關係；接著會依照學生的狀態給予泰式按摩或是瑜珈指導：還沒有準備好的僵硬，利用泰式按摩的按壓與舒展，將肌肉與筋膜鬆開；瑜珈則是邀請身體主動伸展，給予的瑜珈動作是較為輕緩的練習或將身體放在姿勢中等待緊繃處鬆開，等待身體的狀態調整好了，再次給予呼吸練習，最後讓身體大休息或是小睡片刻。

好好的來休息吧！

與我聊聊：ivylin0802@gmail.com

精油緩慢按摩瑜伽

你知道自己應該要慢下來  但是卻一直讓自己更疲憊：

滑手機讓fb與垃圾文章塞滿你應該休息的時間

不應自責  因為你的身心需要的不再只是批判   

而是有效的引導 

這堂課我們不說複雜的道理   

利用五感體驗喚醒身體自覺使你回到當下

課前先與你聊聊一起設計出這堂獨一無二屬於你的課

課程開始我們會先用適合你的精油深嗅做深度放鬆   

讓嗅覺喚起你的身體感知

邀請你待在最需要放鬆的瑜伽動作裡伸展休息

搭配自我按摩方式利用觸覺感受到更深身心連結

按摩間也搭配按摩精油釋放你現在最需要解開的經絡   

配合深度的呼吸練習  並搭配幫助鬆弛的音樂

聽覺，嗅覺，視覺，觸覺都一起幫助引導你

進入屬於你深度的放鬆

-----------------------------------------------------------------------

療程時間：90分鐘

療程項目：課前諮詢／精油深嗅／自我按摩／療癒瑜伽伸展／冥想

產品使用：NYR 按摩精油系列 or Neom系列

http://www.nealsyardremedies.com.tw/product_list.php?ca1=6&ca2=38

http://www.neomorganics.com/

每次療程組合會依每次狀態而不相同

個人療程費用：2200／次，套票7800／四次

團體療程費用：兩人2500／次，套票9000／4次

                         三人3000／次，套票10800／4次

                         四人3500／次，套票12600／4次

套票沒有使用期限，團體療程最多4人為上限

預約方式：ivylin0802@gmail.com