受傷，是身體給你的禮物

(受傷後)除了要重新訓練肌力，還要向自己的身體學習，什麼樣的力度和角度是此刻的身體可以完成的?今天不能用這個方法，會有另一個方法可以完成相同的動作，有時甚至會比以前更好。

以上節錄至 許芳宜 不怕我和世界不一樣

受傷，是身體給你的禮物；不是為了要打擊你，而是換種方式告訴你需要一種新的生活方式來對待自己，身體有許多深層的智慧，但需要耐心去體會；許多時候，就是因為受傷了，我們才能耐下性子來挖掘這些內在智慧。

我是一個很急躁的人，但我卻有一個很僵硬的身體；在一開始上瑜珈課的時候，自己總做不到體位法的目標；在工作或是與人溝通時，我總是求快、效率、完成日、目標，對於「聽不懂」自己意思的人，覺的就是「笨」、「懶惰」、「不懂效率」。但在瑜珈課裡，一向自以為聰明的我，卻發現自己的身體好「笨」、「懶惰」、「不懂效率」，無論我的頭腦怎麼大喊，身體的進步卻好緩慢。

在幾番拉鋸後，才了解到身體內在的智慧：無法做到完整的前彎，因為左腿腿後肌緊繃，再深究才發現自己的骨盆歪斜，因為走路習慣偏斜，讓雙腿受力不平均，左腿比右腿緊繃許多：原來身體不讓我完整前彎是在保護我阿！於是開始研究該怎麼讓骨盆保持正位，該怎麼把緊繃的左腿後肌鬆開，該怎麼平均鍛鍊左右大腿肌肉力量讓自己走路不偏斜......我的前彎路徑比別人繞了好遠，可是回頭看，原來我的身體要我了解更細緻更多。

曾有位瑜珈大師說過：沒有所謂體位法的完成式，每次進入體位法都應該像是不知道完成式般，「摸索」地進入。在每一次練習的時候，是不是能夠忘記目標，而完全的享受過程，好好感覺每一秒，協同的肌肉細緻感受：緊繃？酸？緊？進出動作時都能夠保持覺察。

瑜珈，舞蹈，跑步各種身體活動都是要我們享受與身體連結的樂趣，但常常我們忘記了樂趣，而只想著完成目標，只是身體與心智頭腦不一樣：在工作上我們能夠用快速的心智頭腦來完成一個個目標；但身體目標卻不是說完成就完成；必須考慮許多方面，更重要的是，必須真實感覺到身體，才能夠完成目標。真實感覺到身體的人，會了解到平時一個簡單的站立，就是身體的大智慧：站立需要雙腳腳底板平均紮跟，大腿內外側都有力並集中，骨盆保持正位，腹部有力量，胸口打開上提，肩膀打開肩胛骨往前，手臂有力，頸椎保持正位等，需要非常多細節，才能讓身體有力並且均衡地站著；真實連結到身體之後，不會想要華麗地展現身體，而是用尊敬謙卑的態度與身體相處；因為身體真的有太多的智慧在其中。像是許芳宜也提到：「2004年年底那次受傷，我在紐約做復健，重新學習要怎麼站，重心才會平均放在腳板；要怎麼走，力道才會從腳跟到腳掌再到腳趾；所有舞蹈基本動作必須重新檢視。我才意識到，過去真的有很多不好的習慣，做了很多不正確的姿勢，正好藉著這個機會調整修正。」

如果在追逐各種身體目標時，與受傷相遇了，請了解這是一個祝福，來自於身體內在的祝福，是身體的心願：希望你能更觀察、更多耐心、更多覺察地對待自己的心願。

迎接這個祝福吧!

photo found on www.buzzfeed.com