你的身體在哪裡？！

photo found on pinterest(By Anton Surkov)

你知道你的身體在哪裡嗎？問這個問題好像有點愚蠢，但在你的生活忙碌時暫停想一下：你真的有感覺到身體嗎？在趕企劃案的時候好像只剩頭腦與你打鍵盤 的手；在趕公車的時候只看見公車還有覺得自己稍嫌無力的雙腿；開車的時候只剩抓著方向盤的手還有酸緊的肩膀，我們好像很少從頭到腳的去感覺自己的身 體，通常都是被頭腦內的指令帶著走，頭腦內的指令快速又多，有的時候甚至互相矛盾，例如：我該吃飯了，太晚下班了；不行，再寫完這個提案再走；恩，還是等 等回家再買宵夜吃？寫完這個提案我的主管一定會更喜歡我的......以上的心念可能瞬間同時存在於你的頭腦裡讓你難以抉擇，長期忙於注意頭腦狀態的你， 身體感知已經長期關閉；也許在此同時，身體感覺非常疲勞不是想吃飯而是想要動一下舒緩僵硬的感受。

現代人的生活步調，手機加強了頭腦控制我 們的束縛：只需要動一隻手指頭就好像可以操控這個一切，我們變得更倚賴頭腦的運作，有許多人到睡前都很難放下手機， 就是因為頭腦習慣感覺到大量訊息進入的興奮與刺激，要請他休息進入睡眠的時候反而很難放手，於是在睡眠時頭腦還是處於活躍的狀態，一覺起來身體只有更疲累 的感覺。
許多人真正意識到「身體」，是身體已經出現難以忍受的疼痛或是僵硬的感覺，而往往出現這樣感覺的時候，身體已經被傷害很久，身體 其實已經痛很久了而不自知了，現代醫學又習慣以「切斷」代替連結，用止痛藥物，電燒等方式幫助你把疼痛切走：反正不要感覺了就不會有事，但是也許你的生活 方式還是一樣傷害身體的，所以一段時間之後身體的慣性很可能又回到原點。

改用「連結」代替「切斷」吧！盡量生活之中去感覺身體的所有：從呼 吸，觸覺，聽覺，嗅覺，味覺去感受（視覺已經被刺激過多就先讓他休息一下），好好的呼吸去感覺自己的存在，感覺呼吸可以貫穿全身，好好的觸碰自己的肌膚， 感覺自己的質地與狀態，聽此時此刻的聲音，去覺察到有多少聲音是被自己忽略的，品嚐這個空間的氣味，感覺自己唾液與口腔的味道是什麼：把自己的身體感官開 到最大，而把頭腦感受關到最小：就像在控制電視音量一樣，也許一開不太熟練，但漸漸地就會發現這種不同以往的感受世界方式的美好。

重新感覺 身體之後，也許你會驚訝於身體所要的與頭腦所要的生活是如此不同：也許頭腦想要逼你到健身房激烈的訓練，但你的身體卻想到公園安靜地散步聞夜晚空氣的味 道；也許頭腦想要吃一頓精美昂貴的餐點來犒賞這周工作以來的疲勞，但身體卻只想吃個簡單乾淨的食物然後大睡一場；也許頭腦感覺無聊想要看電影或是打電動被 刺激，身體卻只想要隨意做些伸展。如果把身體與頭腦擬人化，那麼頭腦像個華麗隨時逗你開心的帥哥，身體就是樸實的鄉下大叔吧！
其實並不是一昧貶低頭腦的價值，頭腦帶給我們許多人類史上的進步，但頭腦與身體應該是要和平共處的，我們現在卻倚賴頭腦太多了，試著多去感覺身體多一點，過幾天讓身體主導的生活，觀察那樣的自己可以是如此簡樸美好。

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