控制狂與呼吸

控制來自於你想掌控不屬於你的東西
因為你的連結朝外而不是朝內

你有注意過嗎？其實每個人都是某種程度的控制狂，只是每個人想要控制的東西不一樣；或是換句話說，每個人會上癮的東西不一樣，也許有些人對男女關係上癮：執迷於被某個誰關注（往往那個誰都是情感不明白的人）；也許有些人對金錢上癮：認為有了金錢就可以買到任何想要的東西；也許有些人對名聲上癮：想要在人前受到最大矚目，只要成為人群中的強者就能換得一切自己想望的；也許有人對身體外型上了癮：成為那個最苗條的，或是線條最美的，自然會得到羨慕與愛。

金錢控制狂可能會覺得對身體控制狂荒唐：錢可以買到任何事為什麼要努力控制身材呢？出名控制狂會覺得關係控制狂很詭異：如果出名之後有無限的愛慕，那麼為什麼要執著某段關係呢？在此岸看彼岸總覺得荒謬異常，但如果換個角度看自己，又何嘗不是另一種荒謬呢？

但，覺察到你的荒謬之後呢？

荒謬執著來自於過往的傷痛：也許是缺乏某些事物而造成某種匱乏，所以耿耿於懷認為只要得到了曾經缺乏的就能改變一切，傷痛來源有各種成因：你的悲慘童年，破碎戀情，經濟崩潰......過度探求原因也可能陷入另外一種執著，若是直面自己的執著荒謬與控制呢？大膽分析"需要控制"的成因：你會想要控制是因為想掌控不屬於你自己的東西；若是屬於自己的本然，為什麼需要控制呢？如果是本來自己就有的東西，為什麼需要控制呢？因為你的連結是朝外不是朝內，所以自然需要抓取。

但，覺察到你的荒謬之後呢？

如果從呼吸開始呢？無論你的荒謬所謂何來，但呼吸是扎扎實實地存在於你的身體裡面的，是一個本然的存在，不需外求的存在；觀察一下當你想要控制某事，你的呼吸不是混亂，就可能是暫停或變得短淺，開始緊抓某事時最快反應的就是呼吸。

也許就從自己的呼吸開始練習吧！覺察到自己想要控制的執著與荒謬，然後好好的呼吸，試著讓每一個呼吸都比上一個要再深一點，像一個旁觀者般觀察自己的緊抓，不去批判也不去反應，只是一次又一次的回到呼吸上，讓呼吸一次又一次的回到深長，然後再好好觀察你的荒謬，也許那份荒謬會慢慢開始變形，或是變成另外一種荒謬（例如你從金錢的控制狂突然變成關係的控制狂），無論發生什麼，還是保持深長的呼吸，不需要什麼絢麗的技巧，就只是將呼吸拉到最長，然後像看電影一樣：慢慢觀察荒謬的狀態如何發展。

呼吸與身體永遠是最誠實的，若是有問題，就向他們探詢答案吧！

photo by http://www.saatchiart.com/art  "controlled choas"

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